Forum Trucs et Astuces : cuisine et alimentation

J’ai recherché les aliments qui pourraient contenir du calcium, de la vitamine C, ou les deux à la fois. Je me sens moins engourdi le matin, et surtout, les douleurs sont moins fortes. Le calcium est bon pour les os et les cartilages, il serait aussi plus efficace associé avec de la vitamine C. Pour le fromage, les yaourts et le lait, je savais déjà, mais j’ai ajouté aussi plein de légumes, comme les brocolis et les épinards. Je bois également des eaux minérales enrichies en calcium comme l'Hépar ou la Courmayeur (c'est bien d'alterner les eaux minérales). Pour la vitamine C, j’ai misé sur les agrumes, l’ananas et encore le brocoli.