Un bon oreiller pour un bon sommeil
par Daubenet - 10 Novembre 2015
Notez
Quand j'ai compris que je ne gagnerai pas contre mon arthrose cervicale, j'ai cherché tout ce qui pouvait me soulager. Le plus gros problème était que même la nuit je souffrais ce qui soit m'empêchaient de dormir, soit me réveillait. J'ai décidé de changer mes deux gros oreillers en plumes bien moelleux qui n'étaient pas du tout adaptés à mon arthrose cervicale. J'ai découvert que je me sentais mieux la tête à peine surélevée, dans l'axe de ma colonne. Je n'ai plus qu'un seul oreiller pour dormir, même si j'en ai un autre pas loin pour bien me positionner le soir pour lire au lit ! Mon nouvel oreiller n'est pas trop mou pour éviter les mouvements de la nuque pendant le sommeil, mais pas trop dur non plus pour ne pas augmenter la raideur des cervicales, et surtout il est assez plat.
Expanscience
Les commentaires
Quelqu'un peut-il conseiller un oreiller en particulier, une marque, un type d'oreiller? De préférence trouvable en ligne? J'ai également de l' arthrose cervicale avec des ostéophytes et je me réveille toujours la nuque raide (pas trop grave), parfois avant l'aube avec mal de tête (ça c'est moins sympa).
J'ai un coussin supposément anatomique (ondulé, comme deux vagues avec un creux au milieu), mais il ne m'a jamais apporté de vrai soulagement.
De plus, je m'aperçois bien que quel que soit le coussin, la hauteur nécessaire n'est pas la même selon que je sois allongé sur le côté ou sur le dos. Sur le côté mes épaules élèvent ma tête bien plus haut que sur le dos de toute évidence. Or comment le même coussin peut-il faire l'affaire pour quelqu'un qui adopte les deux positions pendant son sommeil??
Et puis ceci, légèrement hors-sujet: j'ai acheté un coussin masseur Shiatsu (Thinp). Ca fait très gadget et pourtant il m'apporte un soulagement formidable en l'utilisant plusieurs fois par jour. Un ami me dit que c'est un massage beaucoup trop vigoureux et potentiellement dangereux pour ce que j'ai, mais moi-même je suis aux anges après une utilisation très intensive et j'ai vu beaucoup de recensements d'utilisateurs très contents! Certains avaient des pathologies sérieuses, un seul avait de l'arthrose cervicale...
Pour précision, j'ai 44 ans, ce qui est jeune pour l'arthrose cervicale, mais je n'ai pas de symptômes très douloureux la plupart du temps. Par contre ma mobilité est un peu limitée dernièrement et un médecin physique m'a tout de même prescrit 36 séances de rééducation en clinique!