Pour éviter les douleurs de l'arthrose au réveil

par Acropora - 26 Novembre 2015
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4.5
Quand on souffre de douleurs liées à l'arthrose, il faut prendre son temps, notamment au réveil. Désormais mon réveil sonne un peu plus tôt qu'auparavant pour que je puisse accomplir mon petit rituel. Je ne me précipite pas hors du lit, au contraire. Je me dérouille les articulations une à une, tout doucement. Je tourne la tête d'un côté puis de l'autre, plusieurs fois, puis je lève les bras et fais des mouvements circulaires avec mes poignets. Je plie et déplie mes doigts. Je remonte mes genoux sur la poitrine à plusieurs reprises. Quand les mouvements sont faciles, c'est que toutes les articulations sont bien étirées et que je peux poser le pied au sol.