Forum Trucs et Astuces : activité physique

On m’a conseillé des activités physiques légères, c’est comme ça que j’ai découvert le taï-chi et la gymnastique douce. Je les pratique en club deux fois par semaine, mais aussi de façon quotidienne à la maison. Le taï-chi est comme une danse martiale où on enchaîne des gestes lentement, sans brusquer ses articulations. C’est une discipline qui fait bien travailler les muscles tout en douceur. Pour la gymnastique douce, il y a beaucoup d’exercices de stretching, ce qui est bon pour le dos, tout comme le yoga qui a nettement amélioré ma souplesse.